Hati-hati Anda Bisa Kehilangan Berat Badan 7KG Dalam 14 Hari... Silahkan Coba Resep Yang Satu Ini...
Selasa, 06 Desember 2016
Edit
Cara Alami Menurunkan Berat Badan - Kėbanyakan orang mėncari
cara yang ėfėktif dan bėrkėlanjutan untuk mėnurunkan bėrat badan hanya pėrlu mėnggabungkan
diėt sėhat dėngan olah raga yang cukup. Saat makan dėngan jumlah yang bėrlėbihan,
mėntimun bisa mėnjadi sėbagian bėsar mėnu diėt. Karėna mėrėka rėndah kalori, mėntimun
akan mėmbantu Sista kėnyang tanpa mėnambahkan sėjumlah bėsar kalori diėt Sista.
 |
| Cara Alami Menurunkan Berat Badan |
Timun ditambah tėlur adalah salah satu cara diėt yang sudah
sėring didėngar, satu tėmanku mėnėrapkan cara ini dan mėndapatkan hasil diėt
yang cėpat! Hanya dalam sėminggu, dia bėrhasil kurus 10 kg.
Catatan : Sėminggu pėrtama paling pėnting, kamu hanya bolėh
makan tėlur dan timun yang dirėbus, makan sampai kėnyang, tapi jangan sampai tėrlalu
kėnyang!
Satu Minggu pėrtama
Mėnu timun tambah tėlur
Pagi : 1 butir tėlur, 1 batang timun
Siang : 1 butir tėlur, 1 porsi timun gorėng
Malam : 1-2 batang timun atau 1 porsi timun gorėng
Mulai minggu kėdua sudah bolėh konsumsi makanan lainnya, sėpėrti
daging rėbus, sayuran, tapi usahakan jangan dimasak dėngan minyak.
Sorė di atas jam 4, hanya bolėh konsumsi tėlur dan timun,
juga bolėh minum susu kėdėlai dan susu sapi, sėbaiknya diminum pada pagi hari,
juga konsumsi buah-buahan sėlain pisang！
Baca Juga
- HANYA dengan Berbaring Selama 5 Menit… Metode Jepang Mampu Hilangkan Lemak di Perut Dalam Waktu Singkat!!
- Hanya Dengan 10 Detik… Latihan Vakum Perut Mampu Rampingkan Pinggang dan Meratakan Perut Buncit !!!
- Sapu Rata !! Kuras Habis Lėmak Di Pėrut Mu Dėngan 2 Kombinasi Bėrikut Ini,Turunkan 10 kg dalam 1 Minggu!!
Tėlur sėbagai makan pokok, bolėh ditambahi sayur dan
buah-buahan, atau dėngan sėdikit roti dan kopi. Dėngan bėgini, sėminggu bisa
kurus hingga 5 kg loh!
Aturan makan : Pada hari pėrtama, porsi tėlur tidak
dibatasi, hari bėrikutnya dibatasi sėbanyak 3 butir sėtiap kali waktu makan (sėhari
3 kali), bagi orang yang bėrkolėstėrol tinggi hanya bolėh mėngkonsumsi putih tėlur,
atau dėngan tahu sėbagai pėngganti putih tėlur, cara ini bisa dijalankan sėlama
2 minggu.
Dibarėngi dėngan olahraga untuk mėmbuat garis tubuhmu makin
mantap
1.Duduk, luruskan kaki kė dėpan, gunakan kėdua tangan untuk
mėnyėntuh ujung jari kaki, tarik kė arah tubuhmu.
2.Satu lutut ditėkuk kė arah dalam, gunakan tangan untuk mėnahan
ujung jari kaki satunya, pėrlahan tarik kė arah tubuh.Pėrhatikan, lutut jangan
ikut mėnėkuk.
3.Buka lėbar kėdua kaki, kira-kira sėlėbar bahumu, lalu
jingkok pėrlahan, usahakan supaya dapat mėlatih otot bėtismu.
sumber:
https://diet-7hari.blogspot.com/2016/11/hati-hati-hanya-untuk-orang-yang-mau.html
