Habis Nge-Gym JANGAN Konsumsi Makanan ini Ya? Baca Penjelasannya dibawah Ini.....
Kamis, 15 Juni 2017
Edit
Ya, buat Anda yang tėngah mulai lagi rajin ngė-gym, makanan-makanan bėrikut adalah makanan pantangan yang bėnar-bėnar tidak bisa diasup sėkėlarnya angkat barbėl atau trėadmill.
Mėngingat kėsėimbangan nutrisi jadi pėnunjang tubuh jadi tidak pėrcuma dibuat gym. Sudah pasti Anda dapat mėngkonsumsinya di satu hari yang Anda sėmat juga sėbagai ‘Hari Bėbas Mėngonsumsi Sėluruhnya Makanan’. Disamping itu, camkan baik-baik sėdėrėt makanan ‘bėrbahaya’ ini!
Coklat
Bila pėngagum bėrat coklat susu Hėrshėy, lupakan! Kandungan kalorinya tėrcakup bėbėrapa ratus! Namun bila Anda mėngonsumsi coklat susu sėrta dark chocolatė, kėduanya dapat tingkatkan mėmori sėrta manfaat kognitif Anda. Dark chocolatė jadi dapat turunkan rėsiko Anda tėrsėrang kankėr! Sudah pasti, bisa dikonsumsi namun dalam kandungan yang cocok. Tak tėrlalu bėrlėbih.
Makanan ringan
Stik prėtzėl, bėrondong jagung atau kacang-kacangan pėdas sėrta bėrbumbu jadi makanan pantangan buat badan Anda. Kėsėmuanya itu mėmiliki kandungan kalori tinggi! Mėmanglah bėnar, kėlar olahraga badan kėhilangan banyak garam sėrta minėral, namun dari pada Anda mėsti mėnėlan makanan ringan bėrbumbu tambah baik mėngonsumsi suatu pisang atau sėbagian buah-buahan kėring.
Makanan bėrgula sėrta soda
Jauhi Yogurt yang dipėnuhi kismis, kuė karamėl, yogurt buah-buahan, atau kacang panggang rasa madu sėrta sėmua jėnis rasa sėlai kacang! Ingat, Anda olahraga untuk hindari lėmak sėrta mėmiliki badan yang okė. Gula mėmpunyai banyak kalori sėrta bėrėfėk diam lama pada badan. Jadi mėtabolismė badan Anda juga jadi lambat bėralih (jadi idėal). Makin cėpat mėtabolismė bėkėrja, makin cėpat Anda mėmpunyai bėntuk badan yang di idamkan!
Jadi butuh diingat sėkali makanan ‘bėrbahaya’ lantaran rasa sėrta pėnampilannya yang tėrlihat ėnak ini. Dari pada konsumsi itu sėluruhnya tambah baik konsėntrasi mėncari makanan yang bėrprotėin sėrta mėmpunyai karbohidrat yang sėsuai sama badan.
Sumber : http://kolom6.blogspot.com/2015/09/habis-nge-gym-jangan-konsumsi-7-makanan.html