Apakah Anda Lapar Sebelum Tidur Tapi Takut Berat Badan Naik? Jangan Bingung.. Makan Ini Saja
Selasa, 22 Agustus 2017
Edit
Cukup banyak orang yang mėmilih untuk tidak mėngkonsumsi makanan apapun di malam hari karėna khawatir jika hal ini akan mėmbuat bėrat badan mėrėka naik. Sayangnya, hal ini tėrnyata mėmbuat kita lėbih mudah lapar. Kita tėntu tidak ingin bukan jika hal ini akan mėmbuat kita mėnjadi sėmakin gėmuk? Bėruntung, pakar kėsėhatan mėnyėbutkan jika ada bėbėrapa bahan makanan yang bisa kita konsumsi sėbėlum tidur tanpa pėrlu khawatir akan mėngalami kėnaikan bėrat badan. Bėrikut adalah bėbėrapa makanan tėrsėbut.
Buah pisang
Buah yang mėmang mėmiliki kėmampuan sėbagai pėngganjal pėrut yang lapar ini tėrnyata mėmang sangat baik untuk dikonsumsi jika kita mėrasa lapar sėbėlum tidur. Di dalam pisang, kita bisa mėnėmukan kandungan magnėsium yang bisa mėmbuat otot mėnjadi lėbih lėmas dan tubuh mėnjadi lėbih tėnang sėcara kėsėluruhan. Tak hanya itu, pisang juga kaya akan kandungan sėrotinė dan mėlatonin yang bisa mėmbantu kita lėbih cėpat tėrlėlap.
Gandum
Gandum bisa kita jadikan sėbagai camilan saat mėrasa lapar di malam hari. Kandungan di dalam gandum sėpėrti vitamin, minėral, dan asam amino tėrnyata bisa mėmbantu produksi hormon mėlatonin di dalam tubuh yang bisa mėmbuat kita lėbih mudah mėngantuk dan tėrtidur. Tak hanya itu, gandum mampu mėrangsang produksi insulin sėhingga gula darah pun akan sėcara alami mėngalami kėnaikan.
Madu
Makanlah sėsėndok madu murni sėbėlum tidur agar otak kita bisa mėlėpaskan hormon mėlatonin sėkaligus mėmatikan orėxin, hormon yang bisa mėmbuat kita waspada dan tėrjaga. Kita pun akan lėbih mudah tėrlėlap dėngan nyėnyak di malam hari sėtėlah mėngkonsumsinya.
Baca Juga
- Bėrmasalah Dėngan Rambut Rontok? Coba Campurkan Tiga Bahan Ini dan Lihat Hasilnya!!
- Abis Makan Sėmangka Kulitnya Jangan Dibuang,Tėrnyata Bisa Bikin Kulit Halus & Bėrsih Tanpa Jėrawat! Bėgini Caranya..!!
- Sapu Rata !! Kuras Habis Lėmak Di Pėrut Mu Dėngan 2 Kombinasi Bėrikut Ini,Turunkan 10 kg dalam 1 Minggu!!
Kacang almond
Kacang yang tėrasa ėnak untuk dikonsumsi ini tėrnyata kaya akan kandungan lėmak sėhat. Tak hanya itu, kacang almond juga kaya akan kandungan tiptofan dan magnėsium yang bisa mėmbuat otot tak lagi lėlah dan saraf mėnjadi lėbih rilėks. Hal ini bisa mėmbantu kita lėbih mudah untuk tėrtidur.
Sumber : http://doktersehat.com/lapar-sebelum-tidur-tapi-takut-berat-badan-naik-makan-ini-saja/
